Već i vrapci na grani znaju da je pijenje vode ključ zdravlja. Popiti barem šest čaša vode na dan može smanjiti naoticanje, spriječiti glavobolju, pomoći vam spriječiti poneku bolest i umanjiti vidljivost bora. Može čak i potaknuti rad metabolizma, ako je pijete hladniju. To je puno koristi od pića koje možete naći na svakom koraku i, ajde nećemo reći baš besplatno, ali za jako malo novaca.

No, H2O nije jedino piće koje čuva vaše zdravlje. Zdrava je i kava (doduše ne u velikim količinama), jer smanjuje rizik od Alzheimerove i  Parkinsonove bolesti, raka dojke i kože, dijabetesa, žučnih kamenaca, čak i raka ustiju. Ne volite baš kavu? Onda pročitajte koja još pića pogoduju zdravlju našeg organizma…

Sok od naranče – čuva od srčanih bolesti. Antioksidansi u soku od naranče čuvaju srce boreći se protiv upala koje uzrokuju oštećenja krvnih žila. Uzmite u obzir ovo: ljudi koji su fast food jeli s čašom soka od naranče imali su manje slobodnih radikala koji oštećuju arterije nego li oni koji su hamburger i pomfrit jeli uz dodatak vode, otkrilo je istraživanje u The American Journal of Clinical Nutrition. Nije li to dobar razlog da odaberete sok od naranče? Samo pripazite na šećere u njemu – jedna čaša može sadržavati i 21 gram šećera i 122 kalorije.

Sok od brusnice – pomaže u borbi protiv bolesti desni i infekcije mokraćnog puta. Osim toga, 2 dcl soka od brusnice daje 39 posto potrebne dnevne doze vitamina C i podiže razinu dobrog kolesterola.

Čaj od kamilice – je odličan za smirenje duha i tijela. Ljudi koji su dva mjeseca svakodnevno pili čaj od kamilice postali su značajnije manje anksiozni, stoji u istraživanju Sveučilišta Pennsylvania iz Philadelphije.

Pivo – može pomoći spriječiti kardiovaskularne bolesti. Tko bi rekao, jel' da? Sastojci koji se nalaze u običnom i bezalkoholnom pivu sprečavaju zgrušavanje krvi koje može dovesti do kardiovaskularnih bolesti. Osim toga sada postoje na tržištu i light piva, pa u ovoj ukusnoj i zdravoj tekućini možete uživati uz manje kalorija.

Zeleni čaj – je odličan za održavanje težine. Ispitanici koji su vježbali i pili zeleni čaj imali su 22 posto manju šansu da se udebljaju od onih koji su ili samo vježbali. ili samo pili čaj, prema International Journal of Obesity. Polifenoli u zelenom čaju potiču metabolizam i olakšavaju tijelu sagorijevanje masnoća. Osim toga, čaj je bogat antioksidansima koji štite od raka i srčanih bolesti.

 

Mlijeko/kakao – pomaže da vam trbuh ostane ravan, koliko god to čudno zvučalo. Čaša kakaa s obranim mlijekom je odlična kombinacija ugljikohidrata i proteina, i pomaže vam oporaviti se nakon treninga. Sportaši koji su ga pili nakon vježbanja imali su manja oštećenja mišića nakon četiri dana intenzivnog treninga, nego li oni koji su  pili samo vodu ili energetska pića, stoji u istraživanju American College of Sports Medicine. Osim toga, kanadski istraživači proveli su istraživanje po kojem su žene koje su pile mlijeko odmah nakon treninga izgubile puno više masnog tkiva u odnosu na ispitanice druge skupine. Istraživači Sveučilišta McMaster bili su iznenađeni rezultatima: žene koje su pile mlijeko uopće se nisu udebljale – ono što su dobile na mišićima izgubile su u masnom tkivu.

Sok od rajčice - pomaže smanjiti rizik od raka. Crveno piće je bogato vitaminima i likopenom koje štiti tijelo od kancerogenih stanica.