Pozdrav Suncu je tjelesna vježba koja opušta tijelo i daje mu energiju. Pozdrav Suncu se izvodi bez naprezanja, opušteno i ritmično. Djeluje na cijeli organizam i povećava učinkovitost našeg imuno-sustava.
Pozdrav Suncu harmonizira naše pokrete sa disanjem, obogaćuje krv kisikom i čisti je od toksina. Smanjuje krvni tlak, umiruje rad srca, poboljšava spavanje i osvježava pamćenje. Pozdrav Suncu može izvoditi svatko sam, bez posebne opreme.
Vježbe se izvode ujutro prije doručka, tako da se okrenemo prema Suncu. Važno je, da smo opušteni i da nam je ugodno. Svaku vježbu izvodimo samo do točke dok se osjećamo ugodno. Dišemo duboko, cijelim grudima, u jednakomjernom ritmu.
|
