Vježbanje uz obalu mora pravi je užitak. Svjež zrak koji dolazi s mora sigurno će vam goditi.

 

Udahni pomičući trbuh, a zatim zrak udahni u pluća. Izdahni pomičući prvo trbuh, a onda pluća.

 

Duboko udahni uz kruženje ramenima. Ponovi osam puta. Stavi ruke na ramena. Kružnim kretnjama oponašaj let galeba.

 

Digni ruke visoko iznad glave, oponašaj jarbol. Jednom rukom klizi po ruci. Jedro se spušta.

 

Oponašajte pokretima ruku i nogu kretanje meduze, njezino lagano lelujanje.

 

Ispruži ruke, miči prstima i oponašaj kretanje hobotnice.

 

Okreni se leđima u paru. Ljuljajmo se kao barka na moru.

 

Okrenite se leđima u paru. Rukama se zakvačite. Jedan drugoga naizmjence podižite na leđa.

 

Pokušaj izvesti zvijezdu.

 

Zavežimo mornarski čvor.

 

Jež − sjednite upirući se leđima. Mašite rukama i nogama oponašajući micanje bodlji.

 

Leti na mjestu kao bjeloglavi sup koji je pronašao povoljan vjetar što se pomalo diže.

 

Odruči − pogledom traži jednog prijatelja.