Predmenstrualni sindrom, PMS |
Djevojke mogu imati neugodan osjećaj u donjem dijelu trbuha ili zdjeličnom području netom prije mjesečnice, te prvih 12 sati od njenog početka. Neke djevojke kažu da se osjećaju naduto, i mogu težiti više. Simptomi obično nestanu nakon mjesečnice. Žlijezde znojnice aktivnije su tijekom mjesečnice pa je osobna higijena u tom razdoblju veoma važna. Neke djevojke pate od sindroma iritabilnog crijeva, no zatvor je uobičajeniji u tom periodu. Trebale bi piti više vode, jesti veće količine voća i svježeg povrća, cjelovitih žitarica i redovito vježbati. Nema potrebe za korištenjem laksativa. Neke djevojke pate od grčeva i bolova (dismenoreja). Grčenje može biti uzrokovano nagomilavanjem hormona prostaglandina koji uzrokuje grčenje maternice tijekom mjesečnice. Kako bi se umanjila bol, pomaže istezanje, vježbanje ili prislanjanje boce vruće vode na trbuh.
|
Medioteka - Udruga za promicanje medijske kulture djece i mladih // www.medioteka.hr // info@medioteka.hr |