Trčanje, joggiranje, brzo hodanje...
Atletika
Atletika je sportska disciplina sastavljena od nekoliko individualnih i timskih sportova na trkaćoj stazi.
Trčanje
Nekoliko savjeta za postizanje bolje i efikasne trkače tehnike.
- Usredotočiti se na visinu
- Ostati opušten
- Usredotočiti se na lakoći koraka
- Kod sprinta snažno koristiti ruke
- Glavu i ramena uvijek držati naprijed
Fizika staze i polja
Izbor staza za trčanje.
Unutarnja staza, staza broj 1 najgora je za trkače na 200 i 400 metara. Pošto se radi o vrlo kratkom vremenu, trkač iz prve staze mora imati jaku eksplozivnost i mora uložiti puno više energije. Što je veći broj staze, potrebno je uložiti manje energije i lakše se stiže do cilja.
Američki fizičari u jednoj svojoj studiji, izračunali su da je trkaču za istrčati prvu stazu potrebno 19, 72 sekunde, a za osmu stazu 19, 06 sekundi, što može biti razlika između pobjede i gubitka plasmana.
Skok u vis
Jedna od najznačajnijih novosti u atletici bilo je uvođenje „Fosbury Flopa“ 1968. Dick Fosbury potpuno promijenio tehniku skoka u vis.
Do 1968. Skakači su trčali prema prečki i preskakali je iz zaleta, zabacujući preko jednu, pa drugu nogu. No, Fosbury se neposredno prije skoka okrenuo i leđima okrenut prebacio se cijelim tijelom preko prečke.
Fizički dokazano svako tijelo promjene težišne točke lakše struji zrakom, što znači da se težište mora prebaciti iznad prečke. Ta tehnika tako dobro funkcionira jer se takvim skokom „izbacuje“ masa izvan tijela i mogu se preskakati velike visine.
Jeste li znali?
Trkači na 5000 metara za vrijeme trke troše samo 9% svoje energije na otpor zraka, dok sprinteri pri trčanju na 100 i 60 m, troše čak 20 posto energije ma otpor zraka.
Poljakinja Stella Walsh osvojila je 1932. olimpijskom zlato na 100 metara i time postala prvom ženom, koja je oborila rekord od 12 sekundi. Kada je 1980. nevina ubijena u oružanoj pljački autopsijom je otkriveno, da je zapravo muško.
Visina nogu, dužina koraka i eksplozivnost jako su bitne karakteristike kod skakača u vis.
Sprint testovi i brzi start važni su za košarkaše.
Medioteka - Udruga za promicanje medijske kulture djece i mladih // www.medioteka.hr // info@medioteka.hr