Njegovane noge – važne za zdravlje i ljepotu
Iako su noge i stopala najopterećeniji dio tijela tijekom dana, na njih se često zaboravlja dok se ne pojave problemi kao što su tvrda koža na stopalima, žuljevi, spuštena stopala, nabrekle noge...
Noge je potrebno kupati svaku večer, a nakon toga ih osušiti i izmasirati. Ako je koža na stopalima tvrda, u vodu se može dodati boraks ili soda za pranje, ili neka od kupki za stopala koje se danas mogu nabaviti u dućanima.
Ukoliko vam se dogodi da vam noge nabreknu, primjenite naizmjeničnu vruće-hladnu kupku. Rezultati neće izostati.
Spušteno stopalo
Današnji čovjek ne hoda bos, niti se penje po drveću kao što su to radili naši preci i zbog toga noga današnjeg čovjeka sve više mlohavi. Dok je nekad boso stopalo gazilo po neravnom kamenju i grudama, i dok se čovjek njime penjao po stablu, stopalo je bilo čvrsto i savijeno poput čvrstog luka, koji je nosio teret čitava tijela. Otkako ljudi nose obuću, stopalo stoji na samo tri uporišne točke - na peti i dva izbočenja pred prstima, dok svod nema dodir s tlom i tako često omlohavi, veze između kostiju popuste i nastaje spušteno stopalo.
Takvo je stopalo osobito često kod ljudi koji dugo stoje . Ono uzrokuje bolove u gležnju, a kasnije i u listu i koljenu i takvim ljudima nije lako pješačiti. Kako bi se to izbjeglo ili barem ublažilo, trebalo bi što češće hodati bos i to po neravu tlu. Stopala bi trebalo svaki dan trljati i gnječiti. Ukoliko imate spuštena stopala, ustrajte u svakodnevnoj masaži i što češćem bosom hodanju, jer ćete si uštedjeti mnogo muke. Naravno, bilo bi svakako uputno da posjetite ortopeda kako bi vam odredio uloške za cipele, koji će vam pomoći ublažiti nastalu anomaliju.
Znojenje nogu
Svakom čovjeku se noge znoje, ali neki s tim imaju više problema. Evo par jednostavnih savjeta za nošenje s ovim problemom:
- Noge perite u toploj vodi, jer hladna voda ne čisti znoj i pore dobro.
- Kupite u apoteci formalina i perite noge u mješavini 1 l vode i 1 žlice formalina.
- Također vam preporučamo da svakako koristite puder za stopala, koji će vam posušiti kožu i smanjiti znojenje nogu.
- Češće mijenjajte obuću, kako bi se iznutra potpuno osušila i prozračila do slijedećeg nošenja.
- Po mogućnosti, nosite obuću od prirodnih materijala.
Medioteka - Udruga za promicanje medijske kulture djece i mladih // www.medioteka.hr // info@medioteka.hr